Førstehjælp til dig, der er stresset

Personligt 1:1 Stresscoaching forløb

Et forløb strækker sig over 2 – 3 måneder,  personlige sessions, bog og materialer, der understøtter forløbet.

Undervejs i forløbet arbejder du med din personlige udvikling, og du får øvelser, som lærer dig at forebygge stress og få overskud i hverdagen.

Stresscoaching egner sig til psykisk raske mennesker, der har følt sig stresset i længere tid eller som er sygemeldte pga. stress.

Dit udbytte af et stresscoachingforløb vil være:

  • Viden om hvad stress egentlig er, og hvordan det påvirker din krop og dit sind
  • Du får læsestof i form af en bog og hæfter, som understøtter vores samtaler
  • Du bliver bevidst om stressårsager i dit liv
  • Du får indsigt i egne faldgrupper og udviklingsveje
  • Det vil være personlig udvikling, hvor du lærer nye tanke- og handlemønstre
  • Du får gode vaner, der støtter dig
  • Der vil være små hjemmeopgaver med afstressningsteknikker
  • Du vil få bedre relationer til familie, venner og kollegaer
  • Du vil opleve mere effektivitet både privat og på jobbet
  • Og ikke mindst vil du få mere glæde, ro og overskud i din hverdag

Book en gratis afklarende samtale

Og lad os finde ud af, om vi er det rette match


Jeg har det rigtig godt

Nu er der gået lidt over en uge og jeg har det rigtig godt!

Jeg gik ud af døren med en totalt indre ro, uden mit normale tankemylder og tankestøj som jeg normalt lider af, og jeg har stadig roen.

Jeg glemte de første dage at lave øvelsen, men har nu gjort det i nogle dage og jeg synes den virker rigtig godt!

Og ordene popper tilfældigt op i løbet af dagen også 🙂 (altså min hjerne siger 3-4 positive ting om mig)

For nu, har jeg det rigtig godt, men jeg udelukker bestemt ikke at jeg vil komme tilbage igen 🙂

Mia

Det kan ikke beskrives hvad det har betydet for mit liv

Jeg har fået stress timer hos Malene og er dybt imponeret over den ro, Malenes hjælp har givet mig.
Jeg oplever en meget roligere og harmonisk hverdag og det er udelukkende efter den guidning, meget varme og professionelle måde Malene har hjulpet mig på.
Jeg vil varmt anbefale Malenes hjælp til andre i samme situation.
Da Malene har mange evner, er det helt sikkert ikke sidste gang, jeg får hjælp af Malene.
Det kan ikke beskrives hvad det har betydet for mit liv og jeg håber andre finder vejen til Malene

Pia Stoltz

En ny glad mand, der har fået sit liv tilbage

Hej.
Jeg anmelder normalt aldrig noget. "som i første gang".
Men Malene har fortjent det.

Efter jeg gik helt ned med stress, "så meget, at jeg satte min boremaskine i køleskabet, smid vasketøjet i skraldespanden. mm."
Gik jeg hos en stresscoach, som hjalp mig af med min stress.
Men oven i alt det. Fik jeg så meget af angst, at jeg havde svært ved at klippe min egen hæk i frygt for at møde nogen !!!

Det lyder lidt vildt, men nu kan jeg handle igen, efter måske 4 år. og tale med folk og osv. "helt alene".
Har sågar stået i kø i IKEA ca. 30min. uden problemer.
Og ja det hele lyder som noget pjat. Men det er bare indtil man har prøvet det på sig selv.
Jeg har faktisk fået mit gamle liv tilbage.
Så derfor de 5 stjerner.

Ps. Kan også anbefale min stresscoach med 5 stjerner.
Rigtigt gættet det var Malene.

Jens Kristensen

Professionel og rolig

Da jeg startede forløb havde jeg alvorlig stress, dårligt selvværd og overdreven tendens til at redde alle andre før mig selv.
Jeg er blevet lidt bedre til at sortere i de gode og dårlige indflydelser på mit liv, og reducere de dårlige. Men der arbejdes stadig.
Jeg er blevet opmærksom på at jeg altid giver de andre ilt-masken på først og at jeg på ingen måde så det som værende forkert at gøre. Men det giver jo god mening at jeg ikke kan redde andre før jeg har reddet mig selv.

Erkendelsen af at jeg ødelægger mig selv med de valg jeg træffer i livet fordi jeg ikke selv er afklaret omkring hvad jeg vægter af værdier hos en partner. Tanken om at redde mig selv før jeg redder andre prøver jeg at huske mig selv på hver dag, så jeg derigennem kan træffe de rette valg for mig.

Jeg frygtede at det ville være ligeså tidspresset til hver session som det er hos psykologer og læger, hvor man aldrig når at tale sig ind til kernen af problemerne før tiden er gået og man sendes "tomhændet" hjem.
Malene tager sig tiden og giver plads til at man kan få sagt det hele så man får lettet hjertet

Jeg vil anbefale Malene til alle jeg fremover møder som kæmper med stress og andre problemer der æder overskuddet

Mie